清潔感という言葉は、よく聞くけれど曖昧だ。
僕にとって清潔感とは、“他人に心地よさを与える努力”だと思っている。
見た目を整えることはもちろん、近くにいても嫌な匂いがしない、服や髪に生活感が出ない。
そうした細部の積み重ねが、清潔感の正体だ。
この記事では、僕が実際に行っている「清潔感のための習慣」を3つの視点で紹介する。
1. 匂いを気にする：体臭・口臭・香水までトータルで管理
清潔感の第一印象を決めるのは「匂い」だ。
人は視覚よりも嗅覚で不快感を覚えることが多い。だから僕は、体臭と口臭を徹底的にケアしている。
● 朝シャワー＋頭皮ケアで皮脂を落とす
朝は必ずシャワーを浴び、頭皮の皮脂を残さないようシャンプーブラシを使用。
シャンプーは薬用のニオイ対策シャンプー。
さらにシャンプー前にホホバオイルで頭皮マッサージをして皮脂を溶かす。
トリートメントはあえて使わない。残留成分によるニオイを防ぐためだ。
● 体のニオイ対策
体には薬用ボディーソープを使い、刺激強めのタオルで洗う。
足のニオイ対策として足専用ブラシと足用ボディーソープも使用。
さらに、お風呂のお湯には重曹を入れて重曹風呂にしている。
これで全身の皮脂や汗臭を根本からリセットする。
● 風呂上がりのケア
お風呂から出たら、
- 化粧水で保湿
- いい香りのボディークリームで全身ケア
- 頭皮ケアスプレーで清潔をキープ
清潔感はお風呂の後も続く。
● 口臭ケアは「口の中のルーティン」
- 歯ブラシ・舌ブラシ
- 白くする歯磨き粉
- 糸ようじ・マウスウォッシュ
さらに歯並びや白さにも気を使う。笑ったときの印象が格段に変わる。
● 香水は“控えめな女性モノ”
強い香りは人を遠ざける。
僕は女性用の香水の中から、強くしても不快感が出ないタイプを選んでいる。
ほのかに香る程度がちょうどいい。
2. 外見を気にする：ヘア・顔まわり・体型まで
清潔感の9割は「外見のメンテナンス」で決まる。
僕が意識しているのは“自然に見える清潔感”。
● 髪と眉のメンテ
- 髪は毎朝鏡で整える
- ワックス・ヘアオイルを使ってセット
- 2ヶ月に1回は美容院でカット
- 眉毛は細くしすぎず、トレンドを意識して整える
● 顔まわりのチェック
- 鼻毛は1本でも出ていないかチェック
- ヒゲは脱毛
- 目ヤニや鼻の汚れはその都度確認
“近くで見ても清潔”を意識している。
● 体型維持
- 筋トレ・運動を継続
- プロテインを摂取
- 夜はおにぎり1個など軽めに
健康的な体は、清潔感そのものだ。
3. 持ち物・ファッションを気にする
服や小物の清潔感は「生活レベルの印象」を左右する。
どんなに整えても、服がヨレていたら台無しだ。
● ファッションのポイント
- トレンドを意識しつつ、青や白を差し色に
- シワになりにくい素材を選び、アイロンで整える
- 白い服の変色にも気を配る
- 生乾き臭を防ぐために、抗菌素材の服を選ぶ
- 汗が目立たない素材も重視
● 靴と持ち物
- 靴は毎日磨く。汚れはその日のうちに落とす
- スニーカーも専用洗剤で洗う
- 鞄やスマホケースなども常に清潔に保つ
“道具の状態”が整っている人は、信頼されやすい。
まとめ：清潔感は「生き方の美意識」
清潔感とは、外見を整えるだけではない。
それは「自分を大切に扱う姿勢」であり、他人への思いやりでもある。
朝シャワーを浴びるのも、服をアイロンがけするのも、
結局は「人と気持ちよく関わりたい」という気持ちの表れだ。
清潔感は、見せるためではなく“積み重ねるもの”。
毎日の習慣が、あなたの印象を静かに磨いていく。
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